Psyllium v prášku, nebo v kapslích?

Obsah je stejný, liší se pohodlí. Prášek je levnější na dávku, kapsle se snáz užívají. Obojí zapíjejte velkou sklenicí vody.

Jaké tvrzení má glukomannan?

Glukomannan v rámci nízkoenergetické diety přispívá ke snížení hmotnosti. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g denně ve třech dávkách po 1 g před jídlem, zapitých 1–2 sklenicemi vody, aby se látka dostala do žaludku. Při zapití malým množstvím vody nebo při potížích s polykáním hrozí udušení.

Můžu vlákninu užívat s léky?

Vláknina může snížit vstřebávání léků. Dodržujte odstup aspoň 2 hodiny.

Hubnutí a vláknina

Psyllium, glukomannan, náhrady jídla a další doplňky stravy, které mohou být součástí plánu hubnutí nebo péče o trávení.

Glukomannan v rámci nízkoenergetické diety přispívá ke snížení hmotnosti. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g glukomannanu denně ve třech dávkách po 1 g zapitých 1–2 sklenicemi vody, před jídlem a v rámci nízkoenergetické diety. Zapíjejte velkým množstvím vody, aby se látka dostala do žaludku: osobám s polykacími obtížemi nebo při zapití malým množstvím tekutin hrozí udušení.
Vláknina potřebuje vodu. Bez dostatku tekutin může zácpu zhoršit.
Náhrada jídla. Nahrazení jednoho z hlavních denních jídel při nízkoenergetické dietě náhradou jídla přispívá k udržení hmotnosti po jejím snížení. Platí jen pro výrobky, které splňují požadavky na složení náhrady jídla pro kontrolu hmotnosti, a jen když denně nahradíte jedno hlavní jídlo. Dbejte na dostatečný denní příjem tekutin. Náhrada jídla splní svůj účel jen jako součást nízkoenergetické diety, jejíž nezbytnou součástí jsou i jiné potraviny.

Odborně zkontrolovaly Vaše magistry, Lékárna Doktor.cz · 10/2026

Tip našich magister: S vlákninou začněte nižší dávkou a zvyšujte ji postupně během týdne. Střeva si zvyknou a vyhnete se nadýmání.

Vyberte, co hledáte